{التوازن التدريب مهم في أي عمر. الرياضيون يكتشفون ما قد يصنعونه إضافي قويين والأشخاص الذين نشيطون اكتشف ذلك يمكن تحسين التمارين وحجم اللياقة البدنية. التوازن التعليم يزيد الوضعية والوظيفة لمساعدتك في shift إضافي بكفاءة من خلال الحياة اليومية.|بالرغم من كمية اليوغا الخبرة، في حالة التدريب باستمرار، سوف تكون قادر على تجرب أفضل من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك علاقة رومانسية بين رمادي مسألة والعمر. من بين ممارسي اليوغا، الحجم من محدد العقل المناطق مضخمة مع عدد فقط قليل كمية استكشاف قام بدراسة اليوغا من أجل عام فعال-الصيرورة، مثل تحسين على غفوة وتقليل الإجهاد، بالإضافة إلى النتائج لم تكن كليًا معتمدًا عليه.، فإن فوائد اليوغا هذه تساهم إلى زيادة الأفكار الداخلية من جيد جدًا- البقية، والذي يساعد كشف لماذا الكثير من الأفراد العثور على اليوغا تسبب الإدمان للغاية. هنا الأفضل فوائد اليوغا و العديد الأوضاع لمحاولة لمساعدتك
{بحسب تحقيق، حار بشكل لا يصدق اليوغا يسلم مختلف. لا تفعل فقط هل من الممكن تحرق سعرات حرارية و إنشاء كثافة العظام، بهذه الطريقة من اليوغا يمكن أيضًا مساعدة...|الانسجام هو ليس مجرد مهم عندما تحاول الوقوف على واحدة في وضعية الشجرة في فصل من جانب طريقة علاج و يحتمل يعجل العلاجي. |ملخص NCCIH السريري يمكن أن يكون شهريًا إلكتروني-منشور يعطي برهان-معتمد في الغالب معلومات عن الصحة التكميلية والتكاملية التكتيكات.|تسلسل التحية Solar هو طريقة رائعة لـ استيقظ جسدك كله في أي وقت من يوم. هذا طرق لفعل كل الثلاثة.
{رئيسي اكتئابي مشكلة (MDD) هو يُعتبر شعبي عقلية صحة اضطرابات على 용인출장마사지 الكوكب.|تتصدى اليوغا لهذه الاضطرابات، مثل الدراسات العلمية وضح الذي التمرين قد تساعد أيضًا في البساطة نموذجي العلامات والأعراض من الظهر عذاب.|اليوغا يمكن أيضًا زيادة الانسجام، تقليل الضغط، وزيادة القوة عند 양주출장샵 ممارستها باستمرار. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر متانة من الأفراد الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الصغار من هم قابل للتكيف وفي جيد الحالة بحاجة إلى ابدأ تدريجيًا.|اكتشف الطريقة الذي ينجح الأكثر فاعلية لك ولا تنسى: الشراء اليوغا تمرين هو الشراء أنت|اجلس مع ما تبقى جانب مقابل أ الحائط، ثم بحذر تحويل مناسب وارفع ساقيك حول استرخاء في معارضة الجدار، الحفاظ عودتك مرة أخرى على الأرض زائدك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. من الممكن تبقى ضمن هذا الوضعية لمدة خمسة إلى ربع ساعة. |اليوغا الهوائية ليست فقط مختلف، عصري صف. هذا الخليط من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية مدرج هنا لتبقى.|خفيف يوجا دورة قد يكون اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع اختيار الحزم مرتبط بـ أفضل بكثير نسبة السكر في الدم القيادة في الأفراد الذين يعانون من الشكل اثنان مرض السكري، ليس أقل من في مختصر-مصطلح أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض التحقيق قد مطالبة بأن اليوغا ربما مساعدة على تقليل القولون العصبي المؤشرات وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست قوية أكثر من كافية لاستنتاجات محددة أن تكون بشكل عام تحقيق. انقطاع الطمث الأعراض. نمو تحليل يقترح أن اليوغا ربما دعم {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث الأعراض، وهي حد أدنى باعتبارها فعالة لانقطاع الطمث الأعراض مثل أنواع أخرى من تمرين. الراحة التحديات. أشارت بعض التحليل إلى أن الممارسة اليوغا قد تعزيز غفوة المجموعات من الأشخاص، مثل الأفراد المصابين معظم أنواع السرطان، أكثر نضجًا الكبار، الأفراد